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Ich möchte euch herzlich zum Tag der offenen Tür am 03.09.2016 von 10-18 Uhr einladen.

An diesem Tag habt ihr die Möglichkeit verschiedene Workshops von mir und meinen Kollegen kostenlos auszuprobieren.

Bringt eure Freunde, Kollegen und andere Interessierte ruhig mit. Bei einem Yogi Tee und leckeren Knabbereien nehmen wir uns gerne Zeit, um eure Fragen zu beantworten.

Nur an diesem Tag könnt ihr den Workshop "Achtsamkeitsyoga mit spiraldynamischen Übungen für ein gesundes Fasziengewebe" mit 10% Preisnachlass buchen.

Also "save the date" 03.09.2016 bei mybestyoga, Berliner Höhe 2a, 41748 Viersen :-)

Programm am Tag der offenen Tür:

10:30 Uhr Senioren-Yoga mit Elfi,

11:30 Uhr Mama-Workout mit Olga

12:30 Uhr Hatha Yoga mit Barbara

14:00 Uhr Faszientraining mit Claudia

15 Uhr Vinyasa Yoga mit Elfi

16 Uhr Yin Yoga mit Elfi,

17 Uhr Achtsamkeitsmeditation mit Claudia

 

 

 

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Dein Erfahrungsraum macht Sommerpause vom 30.06.2016 bis einschließlich 30.08.2016. Das heißt, in dieser Zeit finden keine Kurse oder Workshops von mir bei Mybestyoga in Viersen statt. Ab 31.08.2016 geht es weiter! Ich freue mich, mit euch frisch und fit ins nächste Halbjahr zu starten.

Kursbuchungen kannst du in dieser Zeit weiter tätigen, ebenfalls beantworte ich auch gerne deine Fragen per Mail. 

 

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Faszien nennt man die kleinen Hüllen, die um unsere Organe befinden und die alles in unserem Körper miteinander verbinden. Sie sind extrem dehnfähig (Elastinanteil) und zugleich auch extrem reißfest (Kollagenanteil). Dies ist abhänging davon, wo sie sich in userem Körper befinden und aus welchen Bestanteilen sie bestehen. 

Aufgaben:

  • Verbindungssystem - Die Faszien sind ein Ganzkörpernetzwerk, das keinen Anfang und kein Ende hat.
  • Schützende Funktion - Mechanische Barriere gegen eindringende Fremdkörper, verteilen äußere Belastungen und Kräfte.
  • Abwehrfunktion - Im Fasziengewebe befinden sich viele Fresszellen. Diese werden bei Angriffen auf unser Immunsystem aktiv.
  • Informationssystem - Das dichte Nervengewebe sorgt für Reizwahrnehmung und deren Weiterleitung.
  • Transport - und Ernährungsfunktion - Über das Bindegewebe werden Nährstoffe zu den Bedarfsorten transportiert und Abfallprodukte abtransportiert.

Da die Mehrzahl aller Nerven und Sensoren in unserem Fasziengewebe liegen, sind diese für eine hohe Anzahl unserer Schmerzempfindungen zuständig. Stress und Bewegungsmangel lassen das Gewebe verfilzen und verklumpen und lösen somit Schmerzzustände aus, die jeder von uns kennt. Schulter - und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, in der Leiste in Beinen und Füßen.

Durch regelmäßiges Trainieren der Faszien, durch intensive Dehnungsübungen, durch massieren und bearbeiten mit verschiedener Hilfsmittel wie der Faszienrolle und Triggerpunktbällen, kann das Training zu einem schmerzfreien Zustand führen. So wie auch bei anderen Trainingsformen, ist ein regelmäßiges Training (ca. 3 mal pro Woche 10-20 Min.) erforderlich und es dauert einige Zeit bis das Fasziengewebe die Veränderungen durch das Training dauerhaft abspeichert. Bereits nach dem ersten Training ist eine positiv entspannte Veränderung spürbar.

Mittlerweile besuchen Teilnehmer regelmäßig meine Kurse, da die Stunden abwechslungsreich gestaltet sind und einfach nur gut tun. Sie konnten sich durch das Training von Schmerzzuständen befreien.

Aussagen von Teilnehmern: 

Birgit - Seitdem ich regelmäßig komme, habe ich keine Rückenschmerzen mehr, auch der schmerzhafte Knubbel unter meinem Fuß ist verschwunden.

Karin - Das Training macht Spaß und ist abwechslungsreich, meinem Nacken geht es wieder gut und meine Kopfschmerzen sind fast ganz verschwunden.

Heike - Durch das Training habe ich das Problem mit der verkürzten Sehne in meiner Leiste in den Griff bekommen. Die Schmerzen im unteren Rücken kommen nur noch selten vor.